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10 Aliments pour vous rendre plus créatif

Dans une ornière créative? Faites un voyage à l'épicerie. Selon le nutritionniste nationalement reconnu de New-York, Brooke Alpert de B-Nutritious, ce que vous mangez peut mener à un pic soudain dans votre créativité. Bien sûr, attraper un buzz de sucre fournit un haut moment, mais la consommation régulière d'ingrédients artificiels et d'aliments transformés pourrait effectivement vous laisser brouillard, sans inspiration et même carrément terne. Yuck! Au lieu de cela, faites le plein d'aliments naturels. Alpert recommande les 10 agrafes suivantes pour vous aider à faire circuler votre créativité:

QuinoaCreativeFoods

1. Quinoa: Ce super-héros à grains entiers vous aide à garder votre énergie et est l'un des aliments les plus protéinés que nous puissions consommer. Commencer votre journée avec un bol de celui-ci donnera à votre cerveau le bon type de carburant dont il a besoin pour être alerte et concentré et laisser le flux créatif couler.

ChiaSeedsCreativeFoods

2. Graines de chia: Ces petites graines noires, qui contiennent de la thiamine, des vitamines A et E et du zinc, sont les superhéros culinaires de votre armoire de cuisine. Ils sont également riches en graisses saines qui jouent tous un rôle vital dans la fonction cérébrale et la cognition.

BerriesCreativeFoods

3. Baies: Fraises, bleuets, framboises - quand il s'agit d'augmenter votre créativité t une mauvaise baie dans le peloton. Ces petits gars colorés sont chargés d'antioxydants qui combattent les radicaux libres qui endommagent le cerveau. Et en raison de leur nature protectrice, ils améliorent la mémoire et la cognition, ce qui vous permet de puiser dans toutes ces images créatives qui flottent là-bas.

EggsCreativeFoods

4. Oeufs: Il est temps de parfaire vos compétences en omelette ! Les œufs sont riches en choline, un nutriment essentiel au fonctionnement du cerveau. Le meilleur fonctionnement de votre tête est le plus créatif que vous pourrez obtenir.

ChickenCreativeFoods

5. Poulet: Pas étonnant que si les œufs sont bons pour la noggin, le poulet aussi. Le poulet est riche en protéines et un acide aminé appelé tyrosine, qui est un élément de base pour la plupart des hormones qui aident à maintenir l'alerte du cerveau.

DarkChoxCreativeFoods

6. Chocolat noir: Une bonne excuse pour se faire plaisir? Le chocolat noir a été associé à une augmentation de la circulation sanguine, ce qui aide à lutter contre la fatigue et à rester vigilant et concentré.

WaterCreativeFoods

7. Eau: Besoin de plus d'encouragement pour faire tomber H2O? En plus d'améliorer votre teint et de vous aider à rester plus longtemps plus longtemps, les choses claires peuvent également vous garder sur une piste créative. Notre cerveau est composé à 80% d'eau, donc rester hydraté est essentiel si nous voulons courir à pleine vitesse.

TeaCreativeFoods

8. Ginseng: Cette herbe a été montrée pour augmenter le flux sanguin vers le cerveau , contribuant ainsi à stimuler les processus de pensée créative. Ajoutez-le à votre thé ou à votre sauté

NutButterCreativeFoods

9. Beurres de noix: Les graisses saines maintiennent votre cerveau fonctionne bien, et la protéine maintient votre sucre de sang stable, qui maintient votre humeur constante. Ils sont parfaits parce qu'ils sont si polyvalents et peuvent être utilisés dans de nombreux plats

10CreativeFoods

10. Coeurs / graines de chanvre: Ces graines sont riches en graisses saines, qui sont le maquillage nutritionnel parfait pour votre cellules du cerveau, gardant votre esprit aussi créatif que possible. Alpert les aime sur le gruau ou le yogourt!

Que mangez-vous quand vous avez besoin d'un coup de pouce créatif? Parlez-nous dans les commentaires ci-dessous!