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10 Façons naturelles de combattre les allergies saisonnières

Le printemps a de nombreuses vertus: temps chaud, floraisons florales, jolies robes décontractées pour le dimanche de Pâques. Mais il y a un visiteur de printemps dont nous pouvons nous passer: les allergies saisonnières provoquées par tout le pollen, la poussière et les moisissures. "Le long hiver et toute la pluie ont rendu le nombre de pollens particulièrement élevé cette année", explique Sandra Gawchik, allergologue basée en Pennsylvanie. Les petites taches de pollen qui nous aident à nous garantir un été vert et fleuri font que certains de nos corps se mettent en mode de combat, déclenchant des symptômes d'éternuement et de respiration sifflante. Selon la gravité de la situation, votre médecin peut vous recommander le meilleur traitement, mais il y a des choses que tout le monde peut faire pour aider votre situation. Nous avons demandé à des experts de mettre au point des habitudes et des hacks pour freiner et calmer les malheurs saisonniers qui affligent près de 50 millions d'Américains.

Young woman cleaning the house with vacuum

1. Propre, propre, propre Frappez vos tapis, rideaux, derrière le lit , sous des canapés, à l'intérieur de votre voiture - partout où vous sautez typiquement et où la poussière remplie d'allergène s'accumule, attendant de faire des ravages. Laura Martinez, directrice d'Agua Spa à l'hôtel Delano de Miami, nous dit que le nettoyage est la meilleure chose à faire pour contrôler et prévenir les attaques allergiques. Vous ne pouvez pas vivre dans une bulle (bien que certains jours cela puisse être tentant), mais vous pouvez faire votre part pour limiter l'exposition. "Vous devez vous préparer au succès et protéger vos espaces avant que les choses ne s'aggravent", affirme Martinez. Passez une journée à nettoyer et à ranger, puis installez une routine de nettoyage hebdomadaire simple pour garder les allergènes à distance.

2. Préparez un tonique. Préparez un rinçage nasal salin isotonique pour éliminer les allergènes. le pollen qui pend autour de votre cavité nasale. Allergologue Dr. Linda Ford suggère de mélanger 1/2 cuillère à café de sel non-iodé avec 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude dans 1 tasse d'eau distillée. Utilisez un pot neti ou un flacon pulvérisateur pour rincer les coupables.

3. Obtenez de la vitamine C. Dr Jesse Sandhu, directeur médical du centre de traitement des vitamines IV VitaSquad, explique que le corps libère des histamines pour «combattre» les allergènes, ce qui cause les éternuements, les yeux larmoyants et tous les autres ennuyeux ( et parfois débilitante). "La plupart des gens ne savent pas que la vitamine C est un antihistaminique naturel", observe-t-il. "Je recommande de le prendre à fortes doses." Vous pouvez prendre la vitamine comme un complément alimentaire ou par un IV, qui est dit être plus puissant. "La vitamine C est une vitamine sûre, soluble dans l'eau, donc vous ne pouvez pas surdoser", nous rassure le Dr Sandhu.

4. Lavez vos cheveux Nous aimons aussi notre shampooing sec! Mais sauter les lavages cette période de l'année n'est pas génial pour les personnes souffrant d'allergies. Dr Sakina Bajowala de Allergist Mommy vous recommande de vous laver les cheveux tous les jours. «Les allergènes aéroportés peuvent se coincer dans les cheveux pendant la journée», souligne-t-elle. "Rincez-le chaque nuit, de sorte que vous ne finissez pas de dormir dans une crinière pleine de pollen ou de moisissure toute la nuit."

5. Repensez votre garde-robe. Dr. Bajowala suggère également de porter des fibres naturelles, comme le coton et le lin, qui produisent moins d'électricité statique et attirent moins de particules allergènes. La soie est également un choix sûr.

family washing dog

6. Baignez votre chiot Tout comme vos cheveux, la fourrure est un aimant pollinique, c'est pourquoi vous devriez être plus diligent avec l'hygiène de votre animal de compagnie au printemps et en été. «Cela réduira l'exposition au pollen lorsque l'on câline des membres de la famille poilus», révèle la Dre Pamela Georgeson du Kenwood Allergy & Asthma Centre du Michigan. Essuyez tous les jours les animaux qui aiment l'extérieur et engagez-les à se baigner au moins une fois par semaine.

7. Détendez-vous. Non seulement les yeux rouges et gonflés ne sont pas mignons, mais ils sont également très inconfortables, surtout lorsque les poches sont associées à des démangeaisons. Bien que seuls les médicaments traitent les symptômes de base, le Dr Gawchik suggère d'utiliser des compresses froides pour un soulagement immédiat et à court terme. Remplissez un bassin avec de l'eau froide et des glaçons, et trempez-y deux gants de toilette. Tirez un des gants de toilette et gardez-le sur vos yeux jusqu'à ce qu'il ne fasse plus froid. Puis échangez-vous pour l'autre chiffon glacé. Vous commencerez à ressentir du soulagement dans environ 10 minutes.

8. Obtenez un ventilateur Aussi agréable que cela puisse être d'ouvrir une fenêtre par une belle journée de printemps, c'est aussi un moyen infaillible d'accueillir le pollen dans votre maison. La plupart des allergologues recommandent de faire fonctionner votre climatiseur à cette période de l'année pour vous assurer que les filtres sont propres. Toutefois, si vous préférez des solutions éconergétiques, le Dr Gawchik suggère d'utiliser un ventilateur qui aspire l'air plutôt que de souffler. autour de l'air vicié et des allergènes. Vous pouvez également envisager un purificateur d'air, qui rend l'air plus propre avec le temps.

Young family under cherry blossoms tree

9. Suivez le pollen Vérifiez le nombre de pollen avant de sortir. Gardez à l'esprit que entre 5h et 10h est le pollen prime. Au 18ème siècle, le botaniste Carl Linnaeus a créé une «horloge de fleur» qui a montré les modèles quotidiens de douzaines de fleurs. À l'époque, il a découvert la même chose que les applications météo nous disent aujourd'hui: La plupart des fleurs s'ouvrent au petit matin. Dr Gawchik dit que ceux qui sont sensibles au pollen devraient éviter d'être dehors pendant ces périodes.

10. Respirez facilement Les pros de l'aromathérapie recommandent de renifler les huiles pour aider à dégager les voies nasales. Avant d'essayer toute sorte d'aromathérapie, vérifiez que vous n'êtes pas allergique à la source de la plante pour éviter de déclencher les mêmes symptômes que vous essayez de combattre. Martinez recommande l'eucalyptus parce que c'est l'une des plantes les plus universelles. "La plupart des gens n'ont pas de réactions allergiques à l'eucalyptus", affirme-t-elle. "Et ça a tendance à bien marcher aussi pour les femmes enceintes." Elle utilise partout un jet d'eucalyptus depuis le lit, jusqu'à la voiture, jusqu'à la douche. (Martinez suggère de placer quelques gouttes autour du drain pour créer un effet de vapeur.)

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(Photos via Getty)