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11 Astuces pour vivre seul Moins seul

Après des années de vie avec des colocataires la décision de déménager par vos propres moyens et de louer un joli petit studio dans la ville .. Mais malgré tous les avantages de votre nouvelle aventure en solo (y compris être capable d'étaler tous vos produits dans la vanité de salle de bain), vous ' re commencer à trouver que vivre seul peut être ... bien, assez solitaire. Heureusement, il y a tonnes de choses que vous pouvez faire pour vous déplacer un peu moins seul dans un endroit par vous-même. Voici 11 façons approuvées par les experts pour réduire votre solitude et commencer à vivre votre meilleure vie solo.

1. Planifiez tous vos rendez-vous dans un calendrier physique Lorsque vous emménagez pour la première fois dans votre propre appartement, il peut être décourageant de faire le plein de temps seul. «Sortez votre calendrier et fixez vous-même des rendez-vous», suggère Kayce Hodos, conseillère professionnelle agréée et conseillère certifiée nationale. «Qu'il s'agisse de sortir avec des amis, de faire de l'exercice ou de décorer votre espace, s'il est exaltant, prenez le temps et amusez-vous.» Le fait d'écrire physiquement vos plans (que ce soit par vous-même ou avec vos amis) vous aider à avoir un calendrier social complet, et qui n'aime pas cocher des listes de choses à faire?

2. Offrez-vous de nouvelles plantes d'intérieur. L'un des principaux avantages de déménager vous-même est de décorer votre espace à votre goût. Pour aider votre environnement à se sentir plus vivant et vécue, l'expert en santé et bien-être de Maple Holistics Caleb Backe nous conseille d'investir dans quelques belles plantes d'intérieur. "Bien que les plantes ne fassent pas nécessairement la meilleure maison comme un animal de compagnie ou d'autres êtres humains, elles aident souvent à remplir littéralement les espaces vides de votre maison et peuvent vous distraire lorsque vous vous ennuyez ou vous êtes seul (à au moins, je trouve qu'ils m'aident à me sentir plus centré », dit Backe.

3. Faites une liste de remerciements. Chaque fois que vous vous sentez seul, il est utile de prendre conscience de tout ce que vous aimez vivre. «L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de dresser une liste de tous les jours des choses de votre vie qui sont réellement bonnes», dit un médecin holistique chevronné et auteur de The Emotion Code Dr. Bradley Nelson. "Il peut sembler que tout est mauvais dans votre vie et vous n'avez rien de bon à faire, mais si vous y réfléchissez, vous pourriez [en fait trouver des choses que vous aimez dans votre vie actuelle]." à lui, en veillant à noter particulièrement toutes les choses merveilleuses que vous appréciez de vivre seul.

4. Procurez-vous une carte de gym et faites un effort pour y arriver. "J'ai vécu seul la majeure partie de ma vie et je ne changerais rien à cet arrangement. Cependant, j'ai plusieurs amis qui ont des problèmes après que leur «homme» est décédé ou a déménagé », explique l'auteur et formateur d'entreprise Dr Marlene Caroselli. Son conseil si vous vous sentez un peu seul à vivre seul? «Amène-toi à une salle de sport (ou ailleurs où les gens se rassemblent) et fais des avances amicales.» Même si vous ne pouvez pas planifier de sortir avec vos amis ou votre famille, discuter avec des inconnus à la salle de gym peut soulève ta journée.

5. Investir dans la lumière naturelle Il est temps d'ouvrir ces rideaux, les gens! «La lumière naturelle est un stimulant de l'humeur, alors ouvrez vos rideaux dans la journée pour vous sentir connecté avec le monde», a déclaré le blogueur de la santé Noman Sarwar. "En faisant cela, vous sentirez votre journée remplie d'énergie qui peut marteler le sentiment d'être seul."

6. Évitez de passer des heures sur les médias sociaux. «Cela peut sembler contre-intuitif, mais la réalité est que Facebook, Instagram et Snapchat sont pleins de moments où d'autres personnes font des choses sociales», explique Chris Armstrong, coach relationnel. «Passer trop de temps à se concentrer sur les médias sociaux vous permettra de comparer la vie et l'expérience des autres aux vôtres ou d'en vouloir aux autres de faire des choses que vous ne faites pas.» Faites plutôt des projets concrets avec vos amis ou commencez un loisir

7. Rendez-vous régulièrement à Facetime ou Skype vos copains Nous comprenons parfaitement que tout le monde est super occupé ces jours-ci, mais même passer 20 minutes par semaine à chatter avec votre meilleur ami peut sérieusement élever votre humeur. «Il peut s'agir d'une personne à qui vous parlez régulièrement ou d'une personne à qui vous n'avez pas parlé depuis longtemps», explique Marsha Ferrick, entraîneure certifiée et psychologue clinicienne agréée. "Ayez une liste de personnes avec lesquelles vous aimeriez rester en contact, parcourez cette liste et appelez-les périodiquement. Souvent, cela aide juste à atteindre quelqu'un d'autre et à voir comment ils vont. "

8. Fais-toi une liste de choses à faire "L'une des choses que j'ai faites ces derniers mois pour combattre la solitude est de faire deux nouvelles listes: des activités peu coûteuses ou gratuites qui peuvent être pratiquées (seules, avec des amis, ou à une date) et des activités agréables que je peux faire quand je suis seul à la maison ... autre que Netflix et le vin », dit le chroniqueur de rencontres en ligne pour She! Magazine Adivah Israël. "La deuxième liste est devenue assez vaste, mais certaines des activités qu'elle comprend sont: télécharger des applications en langue seconde et apprendre à parler une langue différente (italien, si vous venez de regarder ou de lire Mangez, priez, aimez ); sortir un vieux livre de cuisine et faire quelque chose de compliqué que vous n'avez normalement pas le temps ou la patience pour; planifier un dîner ou un cocktail; et sortir un stylo et du papier et écrire à quelqu'un que vous aimez ou manquer une lettre à l'ancienne et l'envoyer par la poste. "

9. Inscrivez-vous à un cours. S'engager dans une classe régulière est un excellent moyen de sortir de votre appartement et d'expérimenter de nouvelles choses. «Par exemple, j'ai suivi des cours hebdomadaires de dessin et d'illustration au 92Y», explique Deena Baikowitz, coach d'affaires et co-fondatrice du Fireball Network. «Cela m'a permis de rencontrer de nouvelles personnes et d'améliorer mes compétences en dessin (ce qui m'a aidé à développer de nouveaux matériaux pour mon entreprise et mes clients), et m'a permis d'utiliser mes talents créatifs.» Même si vous ne pouvez pas vous engager inscrivez-vous pour un cours complet, Baikowitz nous rappelle que nous pouvons toujours passer pour un cours d'essai. "Si vous n'êtes pas sûr de ce à quoi vous voulez vous engager, essayez une introduction à l'improvisation en classe de comédie, ou à un cours de première séance gratuit ou peu coûteux." Le ciel est la limite!

10. Favoriser ou adopter un animal de compagnie . "Un moyen facile de réduire la solitude lorsque vous vivez seul est de devenir un compagnon canin", dit le rédacteur en chef de K9 de Mine Megan Marrs. "Les chiens ne vous donnent pas un copain à câliner - ils peuvent aussi faire des merveilles pour votre vie sociale. Emmenez votre chien au parc à chiens ou participez à un cours de formation et vous serez obligé de faire des tonnes de nouveaux amis à quatre pattes et humains. Il existe même des applis de jeu pour chien comme BarkHappy conçues pour vous aider à rencontrer vos compagnons de chiens. "Assurez-vous de disposer des moyens et du temps nécessaires pour prendre soin de cette créature floue avant de vous engager.

11. Assistez à un événement de réseautage. Si vos conditions de vie en solo commencent à se sentir un peu seules, Baikowitz suggère de vous inscrire à un événement de réseautage dans votre région. «Ceux-ci peuvent être basés sur votre industrie, votre communauté, votre culture, vos intérêts et / ou votre éducation - par exemple, consultez le réseau Ellevate, Toastmasters, votre association d'anciens élèves, NYWICI, [ou] CREWNY. pour ajouter quelque chose à votre calendrier social, mais qui sait ... cela pourrait aussi mener à votre prochaine grande carrière!

Comment combattre la solitude tout en vivant seul? Envoyez-nous un tweet en mentionnant @fijngenoegenandCo, et rendez-vous sur Riding Solo pour plus de conseils pour vivre sans peur dans votre propre entreprise.