fr.inspirationclassic.com

7 Conseils pour vaincre la maladie du matin pendant les vacances

Mmmm ... l'odeur de la dinde au four tout le monde bave. Sauf pour vous, c'est. Vous avez 24 heures sur 24 le matin (plus comme toute la journée). Et c'est en faisant rôtir, griller, cuire des repas de vacances que vous renverserez votre ventre. Avant de sauter sur la propagation légendaire de la Grande-Tante Ethel ou de vous cacher dans la voiture pour éviter ces odeurs si exaltantes, consultez ces conseils pour traiter les nausées du matin pendant les vacances.

Pregnant women preparing food

1. N'attendez pas. La dinde a encore deux heures à cuire (et ça ne compte même pas combien de temps elle doit se refroidir avant que Papi ne la taille). Manger des petits repas plus souvent peut réduire le sentiment de mal-être. Avoir à attendre, et attendre et attendre pour manger est une sorte d'idée inverse. Si vous avez déjeuné à midi et que le dîner ne sera pas sur la table avant le coucher du soleil, assurez-vous d'avoir un goûter (ou quelques-uns) entre les deux.

2. Mangez des mini repas. En parlant d'avoir une collation ou deux, il n'y a aucune raison de se gaver de dinde, de pommes de terre, de biscuits et de cette casserole de haricots verts croustillants à l'oignon. Au lieu d'avoir un dîner de fête, transformez-le en collation. Coupez vos portions en deux (ou moins). Gardez à l'esprit, vous pouvez toujours revenir plus tard et réchauffer les restes pour une collation de fin de soirée!

3. Faites la cuisine. Vous êtes la reine de la cuisine - au moins en ta maison. Mais, maintenant que 95 pour cent des aliments dont vous avez besoin pour préparer votre repas de vacances font votre estomac faire des flips, vous pourriez vouloir remettre votre couronne. Si certaines odeurs ne vous conviennent pas, demandez à votre conjoint, à un membre de votre famille ou même à un ami de cuisiner. Cela ne signifie pas que vous devez abandonner l'hébergement. Allez-y et ouvrez votre cuisine à cette personne bien-aimée qui veut aider.

4. Soyez fade. Le Top Chef - mélange d'épices digne de votre mère remuer dans la casserole de patate douce ne rendra probablement pas votre matin de meilleur. Les aliments fades vont souvent mieux quand votre ventre tourne. Laissez les aliments riches en épices et en gras et optez pour la dinde ordinaire (sans la sauce lourde), une pomme de terre au four et du pain grillé. Non, ce n'est pas le repas de fête le plus festif que vous aurez, mais il ne vous fera pas manquer de place.

5. Restez assis. Ah, ce coma tryptophane. Vous êtes prêt à vous détendre et à faire une sieste. Mais attendez! S'étendre sur le canapé peut sembler une bonne idée, mais cela peut même vous faire vous sentir encore plus écoeuré. Restez assis debout après votre repas. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous blottir et faire une sieste une demi-heure après votre repas. Votre corps vous dira combien de temps vous devez attendre pour éviter les nausées.

6. Restez calme. Le temps dehors est affreux, et le feu est, eh bien, ce n'est pas délicieux. Cela vous donne l'impression d'être dans un sauna. Non seulement tu transpires dans des endroits dont tu n'as jamais su l'existence, mais tu te sens plus malade que tu ne l'avais fait avant que la chaleur ne monte. Même si vous n'avez pas à sortir dans la neige, rester au frais peut réduire au minimum la sensation de rocaille. Habillez-vous en couches (vous pouvez enlever ce gros pull lorsque la grand-mère pousse la chaleur au niveau du désert), ou éteignez le thermostat

7. Prenez le temps de prendre le thé Ok, donc vous pouvez ' t avoir une tasse fumante de café après le dîner, mais vous pouvez prendre le thé. Faites ce thé au gingembre. Le thé fait avec de la vraie racine de gingembre (les faux arômes ne feront pas l'affaire) peut calmer votre nausée de façon naturelle.

Quel est votre truc préféré pour vaincre les nausées matinales? Partagez votre idée et envoyez-nous un tweet @fijngenoegenandCo!

(Photos via Getty)