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Voici ce que vous devez savoir sur le nouveau régime du ventre de blé

nouveau régime, il peut être difficile de décider lequel correspond le mieux. Et avec tous les différents plans du régime Dukan au paléo, il y a encore plus de noms à donner. Aujourd'hui, nous nous concentrons sur le régime du ventre de blé pour vous donner un aperçu de ce dont il s'agit, ainsi que quelques recettes délicieuses à goûter.

Wheat Belly Book

The Lowdown

The Wheat Belly Diet ne comprend pas signifie que vous pouvez vous remplir le ventre avec tout le blé que vous voulez. Plutôt l'inverse, en fait. Au lieu de cela, il est centré autour d'un changement relativement simple dans votre alimentation qui comprend l'élimination du blé, TOUTES les autres céréales et produits faits avec du blé ou des céréales. Ce faisant, vous mangerez un «régime entier» - régime centré, libre de beaucoup de marchandises emballées.

Alors que peut vous mangez?

Pour certains, ce sera un changement décourageant dans le style de manger. Heureusement, on est autorisé à consommer sans limite une foule d'aliments qui ne ressemblent pas à un régime alimentaire. Pensez: Bon fromage, avocat et viande pour les entrées, avec des légumes frais, des noix et des graines. Ensuite, vous avez une longue liste d'aliments qui peuvent être dégustés en quantités plus réfléchies, suivis d'une liste d'articles «jamais».

Les bienfaits

Bien qu'initialement destinés à réduire la glycémie, les adeptes ont vu un assortiment d'autres résultats aussi bien. Une perte de poids significative, une clarté mentale accrue et une humeur stable, un soulagement des problèmes gastro-intestinaux et encore plus d'avantages ont été rapportés. Tout cela semble très bien, non? Peu importe si vous décidez ou non de regarder plus loin dans ce régime, les recettes suivantes peuvent facilement être incorporées dans le répertoire de n'importe qui.

Cauliflower Sushi

1. Riz au chou-fleur et au thon épicé: Entre le thon épicé et l'avocat à l'intérieur, nous sommes certains que personne ne se souciera que ces petits pains manquent du riz. (via Spatule Wicked)

Mini Pizzas

2. Mini Pizzas: Faire des mini pizzas signifie que vous pouvez avoir encore plus de plaisir à jouer avec (et goûter) différents combos de garniture. (via Lifestyle Mirror)

Thai-Chicken-Zucchini-Noodles-with-Spicy-Peanut-Sauce-5

3. Nouilles de courgettes poulet thaïlandais: Mourir pour un avant-goût de Thai Takeout? Ces nouilles sont sûrs d'écraser ces envies, pas de sueur. (via Joyful Healthy Eats)

flaxseed porridge

4. Porridge de graines de lin (Vegan): Vous avez besoin de moins de 10 ingrédients pour faire ces pots de porridge super sain. Pensez à eux comme une excellente alternative à la farine d'avoine. (via Pickles + Honey)

Chicken and Dumplings

5. Poulet et dumplings: Le topper aux biscuits à la farine d'amande fonctionne magnifiquement dans cette version du poulet et des quenelles classiques, mais ce n'est pas tout. Faites cuire un lot pour en profiter avec saucisse et sa sauce, ou pour un savoureux petit-déjeuner sammie. (via le ventre de blé)

Avez-vous déjà essayé le régime du blé? Quels sont certains de vos aliments préférés à manger? Partagez vos expériences et vos astuces avec nous ci-dessous!

( Photo via Amazon )