fr.inspirationclassic.com

Power Up avec noix de coco et amandes Chia Granola

Manger sainement. Nous parions que ce sont quelques unes de vos résolutions du Nouvel An. Eh bien, nous sommes là avec vous et ici pour vous aider à atteindre vos objectifs. Dans le cadre de notre série # 31DaysofDIY, nous allons vous montrer comment faire du Granola aux amandes et à la noix de coco. Bonus: Vous pouvez faire des barres granola ou des céréales (ou les deux!) Avec cette recette. Emballé avec des noix, des graines, des fruits séchés et plus, ce granola est la mise sous tension parfaite de post-entraînement!

granolaFINAL

Aucune idée de ce que # 31DaysofDIY est? C'est une toute nouvelle tradition ici à fijngenoegen + Co qui est de commencer 2015 bien. Nous nous sommes mis au défi de faire ou d'apprendre quelque chose de nouveau tous les jours pour le mois de janvier, et nous vous invitons tous pour la balade. De base de bricolage comme Sewing 101 à apprendre à concevoir et découper au laser nos propres pochoirs, nous espérons que ce mois de fabrication vous inspire à faire toute l'année.

ingredients

Ingrédients:

  • 2 1/2 tasses d'avoine roulée
  • 1 / 2 tasses d'amandes tranchées
  • 1 tasse de croustilles de riz brun
  • 1/4 tasse de graines de chia
  • 1/2 tasse de noix de coco râpée non sucrée
  • 1 tasse de beurre d'amande crémeuse
  • 1/4 tasse de miel
  • 1/3 tasse d'huile de noix de coco
  • 2 cuillères à café d'extrait de vanille
  • 1 tasse de cerises séchées

Instructions:

  1. Préchauffer le four à 325 degrés F. Ligne d'un moule 9 × 13 avec du papier parchemin. > Dans un grand bol, mélanger l'avoine, les céréales, les amandes, la noix de coco râpée et les graines de chia. Dans une tasse à mesurer adaptée aux micro-ondes, mélanger l'huile de coco, le miel, le beurre d'amande et la vanille. Micro-ondes pendant 30-45 secondes. Verser sur les ingrédients secs. Mélanger avec une spatule. Incorporer les cerises séchées.
  2. Presser le mélange dans le moule. Cuire au four pendant 15-20 minutes. Laisser refroidir. Couper la moitié de la casserole en barres. Émietter l'autre moitié de la casserole dans des bols pour faire du granola. Garnir de lait et de fruits frais. Appréciez!
  3. Préchauffez le four à 325 degrés F. Tapisser un plat de cuisson 9 × 13 avec du papier parchemin. Dans un grand bol, mélanger l'avoine, les céréales, les amandes, la noix de coco râpée et les graines de chia.

granola1

Mélanger l'huile de coco, le miel, le beurre d'amande et la vanille dans une tasse à mesurer. Chauffer au micro-ondes pendant 30 à 45 secondes.

granola2

Verser les ingrédients humides sur les ingrédients secs. Mélanger avec une spatule. Incorporer les cerises séchées.

granola3

Presser le mélange dans le moule. Cuire au four de 15 à 20 minutes.

granola4

Laisser refroidir.

bakedgranola

Couper la moitié de la casserole en bâtonnets-la gâterie parfaite à emporter.

barsfinal

Émietter l'autre moitié de la casserole dans des bols pour faire du granola.

makecereal

Garnir de lait et de fruits frais.

milkpour

Nous le mangerons tous les jours pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner.

bowl2

Quelles sont vos recettes de collations saines préférées? Envoyez-nous un message sur Twitter!

spoonful

2-HP-Square